相信有很多人女性出现过大姨妈一直不干净有几天了量少呈黑色的情况，这些症状统称为月经异常，月经异常带给女性的不仅仅是近期影响，甚至对未来也有着较大的影响，因而，面对大姨妈一直不干净有几天了量少呈黑色这个问题，如何解决成为很多人都头疼的问题。
大姨妈一直不干净有几天了量少呈黑色怎么办，五大方法改善月经异常
一、养成良好的作息习惯，现在社会压力大，很多人都会熬夜，但是如果经常性的熬夜通宵会影响到女性内分泌出现紊乱，直接导致出现月经异常，所以在现在平时的生活中要合理的安排作息，保证有充足的睡眠时间。
二、在来月经时期，一定要注意卫生，不可在经期吃太凉的食物，以及使用冷水洗脸洗脚以及洗澡，这样做只会加重月经异常的状况，甚至会出现痛经等严重的影响，所以经期的保养方法，大家一定要注意。
三、在平时的生活中，我们也要注意定期的安排体育锻炼，经常性的出汗可以使我们排出身体的毒素，可以缓解经期不适。但必须提醒的，月经期间是不建议大家去进行强烈的运动，但可以去进行散步、瑜伽等比较舒缓的活动。
四、现在的女性压力比较大，所以常常心态保持的不好。大家在平时的工作中一定要保持良好的心态，愉悦的心情可以使我们整个人的精神面貌都大有提高，而精神紧张、情绪波动过大都会影响内分泌直接造成月经异常。
五、另外，女性一定要注意，平时要洁身自好。在进行性行为的时候，要注意卫生，拒绝一些妇科疾病的产生，如果出现身体有任何的不适要及时的治疗，因为一些妇科疾病会直接导致月经异常，损害女性的健康。
大姨妈一直不干净有几天了量少呈黑色怎么办?月经和白带是女性健康的“晴雨表”，如果出现月经异常的情况，如月经颜色发黑且一直不干净，月经异常会影响到女性健康，改善女性月经异常有很多的办法，如适当的缓解压力，学会调整心态，定期运动以及作息习惯要规律等。月经不调可大可小，对于女性来说，在适当的调节后若没有改善，就要去医院进行全面的检查，避免疾病的出现和伤害。
